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　　精选文档 精选文档 美容生活小常识大全 1、吹口哨美容法： 吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动， 因而可收减少脸部皮肤皱纹的美容之效。此外，吹口哨还能 使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项“健身活动”。 2、米汤美容法： 在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟 后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基 酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表 皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。米汤美容 法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的 牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少且操作方便，适宜 家庭 主妇边做饭边美容，一举两得。 3、牙膏美容法： 牙 膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、 杀菌剂、增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药 物。因此， 清早起床后借刷牙的机会， 取少量牙膏涂擦脸部， 然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小 疤痕，滋补脸部皮肤，达到洁肤、漂白、保健的功效。 4、牛奶土豆美容法： 土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮 具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶 搅拌均匀 ;将温水浸软的葡萄皮， 用小刀切碎， 放入土豆泥中 制成膏状物涂抹脸部，可以起到美容作用。 5、指肚弹击美容妙法： 剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹 琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱 纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好， 甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有 的皱纹消逝。 6、“再生”时间美容妙法： 美容专家认为人体皮肤细胞在 晚上更新得更快，是皮肤的“再生”时间 ;因此，睡前的洗脸 不要国不再外出而漫不经心。最好配合温水洗面时轻拍皮 肤，除去掉的上皮细胞，轻柔按摩而加快表皮血液循环。然 后根据皮肤状况均匀涂上晚霜或晚露。如果没有优质晚霜， 不如什么化妆品也不要涂抹，以防不能滋润皮肤，反而堵塞 毛孔。 7、咀嚼美容妙法： 嘴里咬块口香糖或吃饭时细嚼慢咽，都 可积极调动脸部肌肉而加速其血液循环，使双颊逐渐红润。 不仅如此，经常咀嚼还可神奇般地减少面部已有的皱纹，使 皮肤更光滑。 8、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提 高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑 制细菌能力；对伤寒、痢疾等肠道传 染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋， 很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 9、最佳蔬菜——苦味 菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食 欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有脾益。能补气固 肾、健脾燥湿，达到平衡机体功能的目的。苦瓜、苦菜、莴 笋、芹菜、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 10、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料， 又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝）， 所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适 合与男子。 11、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而 夏季照样能进补，关键在于选准补品。鸭肉不仅富含人在夏 天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属 水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适 合体内有热、上火的人食用。 12、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种 冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中 富含钾元素，既解渴又解乏。据英国专家的实验表明，热茶 的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 13、最佳营养素——维生素 E ：维生素可让你平安度夏， “最 佳”桂冠非维生素 E 莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇 到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素 E 可将 这三大危险降到最低程度。维生素 E 在麦芽、麸皮面包、胡 桃泥、奶制品等食物中含量较多。 14、最佳运动——游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、 腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对心 血管有益，被誉为“血管体操”游泳还能削减过多的体重， 受到健美之效。 15、最佳服色——红色：奥妙在于红色可见光波最长，可大 量吸收紫外线， 保护皮肤不受伤害， 防止皮肤老化甚至癌变， 而其他服色此种功效较弱。 16、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设 施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效 果却是其他任何现代化降温设备所无法比拟的。摇扇是一种 运动，可锻炼肢体，预防中风的意外之效。 17、告别黑眼圈，大睡美容，睡眠时间一定要保证，疲劳是 黑眼圈的罪魁 祸首，美容觉的黄金时间 最佳保健措施—— 起睡定时：夏季最佳就寝时间是 22 : 00?23 : 00,最佳起床 时间是 5 : 00~6 : 30。 18、我们可以通过摄取富含维生素 A 制剂来取得缩小毛孔的 效果，事实上已经 撑大的毛孔，是没有办法用任何外力加 以缩小的，包阔手术。 19、每天一杯柳橙汁不但可以美白，还可以淡化黑斑。 20、用冷热毛巾交替敷眼；先用温热毛巾热敷眼 10 分钟，， 以促进眼部血液 循环，然后换成冷毛巾进行一分钟冷敷， 有助于眼部血管收缩。 帮你摆脱头屑的烦恼： 头皮发痒， 不挠就心烦。头皮屑如雪花般点点片片散落在头发上和肩膀 上，虽然无损于身体， 但却有碍观瞻， 给人以不雅不洁之感。 这样的事儿，在我们的日常生活中司空见惯，是一件颇为恼 人的事。 头皮屑多以春秋季较为明显。头皮屑的产生有以 下几种原因：一种是头皮上正常衰老死去的皮肤角质小碎 片，它和着头皮分泌的皮脂及空气中坠落下来的尘埃一起， 形成头皮屑。 第二种情况是生理性新陈代谢较快，导致头 皮屑产生增多。第三种情况是当因某种原因如食用大量的辛 辣刺激性食物或大油多脂性食物等使皮脂的分泌溢出过多 时，糠秕孢子菌嗜食皮脂后会大量繁殖，同时又产生分泌物 进一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮细胞的成熟和更替速 度，周而复始的恶性循环使得头皮屑也相应地增加许多。第 四种情况是当机体患有一些疾病时，尤其是银屑病或内分泌 异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性 分泌增多，此时头皮屑也会大量产生。 此外，有时候染发、 营养不均衡、精神压力过大也可能会引起头皮屑的增多。前 段中提及的前两种情况是生理性的，后两种情况是病理性 的，平时我们常见到的是后两种。如何判断自己的头皮屑多 是何种原因造成的，还是需要到皮肤专科检查以后才知道， 这样才能有的放矢地治疗。 头皮屑产生的原因有许多种， 而一些头皮屑多的人往往在没有搞清楚自己的头皮屑多是 属于何种性质的情况下，便按图索骥，根据广告的介绍和宣 传到超市中去购买各种洗发香波，而有些厂家受利益的驱 动，在广告上将其洗发用品吹得神乎其神，似乎用过之后， 便会有立竿见影的效果，而用过的人往往体会到的却是言过 其实。 目前，药房或超市中有关去头皮屑的洗发剂一般有 以下几种：含焦油的洗发剂，具有角质形成的作用，还兼具 止痒抑菌的功能，如泽它洗剂。含硫化物的洗发剂，既可以 抑制皮脂的分泌，也具有角质形成的作用，如飘柔、潘婷等 一些洗发液。含硫化硒的洗发剂，也有抑菌去脂的作用，如 希尔洗剂。含 2%酮康唑的洗发剂，具有较强的抑制糠秕孢 子菌的作用，如采乐洗剂。其他还有含水杨酸、醋酸、啤酒 及少量皮质激素等成分的洗发剂。 一般来说，头皮油性大 引起的头皮屑多的，可使用含硫含硒的洗发剂，银屑病的头 皮屑可以用含焦油的洗发剂，而由糠秕孢子菌感染引起的头 皮屑，可以用采乐洗剂。这些洗发剂的适用范围对头皮屑多 没有绝对的界限，在按上述原则应用后，如果起效不大，不 妨试试换用一下