安博体育新闻

　　健康美容小常识 1、 瘦腹小窍门： 每天早上起来， 第一件事， 就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。 柠檬可以清热减肥， 美白皮肤。 蜂蜜对女人的作用更不用说了 。 只要 3 天就见效了 ， 没有任何副作用。 注意： ①水要是冷的， 不要热的， 也不要温的， 因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。 ③一定要空腹。 2、 减手臂的妙招： ①跪立， 挺直后背， 脊背要直， 两腿间分开约一拳宽度。 臂自然下垂， 手心向后。 ②双臂尽量向后抬起， 两手向后渐渐抬气， 配合短促呼气， 手臂向后抬起至最大程度， 反复 10 次， 注意呼吸。 如图所示： 3、 瘦小腿 6 法， 小粗腿去无踪： ①撮腿法： 洗澡时撮一撮， 粗腿立马变细； ②慢跑法： 慢跑要均匀， 不能时快时慢；③虐腿法： 一压， 二揉， 三捏， 四拍； ④阶梯赶肉法， 口诀： 阶梯站一半， 萝卜减一半； ⑤竖腿法： 脚与墙面呈 90 度角站立；