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　　美容食品之1.西兰花可增强皮肤的抗损伤能力：西兰花中富含了丰富的维生素A、维C及胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力，还有助于保持皮肤的弹性。美容食品之2.牛奶增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可改善皮肤细胞的活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。美容食品之3.猕猴桃消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并会有助于消除皮肤上已有雀斑等的斑点。美容食品之4.胡萝卜保持皮肤的润泽细嫩：含有大量胡萝卜素可有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤的皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤的润泽细嫩。美容食品之5.大豆防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维E，不仅可以破坏自由基化学活性，从而抑制皮肤的衰老，更可防止色素沉着于皮肤。美容食品之6.肉皮充盈皮肤：肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白。胶原蛋白可使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可以增强皮肤的弹性。美容食品之7.西红柿展平皮肤新皱纹：西红柿富含有番茄红素可有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。经研究后发现，常吃西红柿，还不容易出现黑眼圈，而且不容易被晒伤。美容食品之8.蜂蜜保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美营养食品”，其富含大量容易被人体吸收氨基酸、维生素及糖类，营养全面而且丰富，若是经常食用可使皮肤红润细嫩，有光泽。美容食品之9.三文鱼防止皱纹产生：三文鱼中OMEGA-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原以及皮肤保湿因子的生物活性物质，为防止皱纹的产生，还可以避免皮肤变得粗糙。美容食品之10.海带调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，若是经常吃可以调节血液酸碱度，防止皮肤过多的分泌油脂。